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右足首骨折の記録(21.1.22右足首両果(頚骨・腓骨)脱臼骨折)

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平成21年
3月27日(金)【骨折から65日目・手術から52日目】
リハビリ通院。自主トレ3種(アキレスを伸ばす斜めの台(起立台)、ゴムで足首の曲げ、正座)。アキレス裏のマッサージ。足を伸ばしてすわり、足首を上(手前)に曲げる角度はだいぶ元気な左足に近づいてきた。下に下げる方は左に比べ、まだ固い。午後、職場へ挨拶に行く。

3月31日(火)【骨折から69日目・手術から56日目】
リハ通院。アキレス伸ばしの起立台に角度3にして乗る練習。足の裏側がひっぱられて痛い。
超音波、マッサージ。アキレスの部分が大分柔らかくなってきた。
正座は1回に30秒続けると効果的。歩き方は、一直線の上を歩くように。右足にも重心のせる。足の裏は小指側を地面につける感じで歩く。

4月1日(水)【骨折から70日目・手術から57日目】
今日から出勤。2週間は半日勤務にしてもらった。当面家族に車で送り迎えを頼む。
まだおっかなびっくりだが、久しぶりの職場はなんだか嬉しい。忙しい中みんなに迷惑かけた。まだしばらく迷惑かけてしまう。年度初めだから職場は超忙しい。まだあまり一人前ではないので、早くしっかり歩けるようにならないと。
家に帰ると足の患部は赤く熱を持っていた。足を高くしていたら治ってきた。家でリハビリ自主トレ。
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平成22年3月14日(日)で、伊勢丹・吉祥寺店は閉店となる。
行ってみた。全館感謝セールですごい人出。
対照的に今日の東急はすいていた。

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1階の靴売り場もセールで、会計は行列。でも会計の人が15、6人並んでさばいているので回転は速かった。
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子どもの頃から吉祥寺に伊勢丹があった。
人への贈り物に伊勢丹の紙袋はブランドというイメージがあった。
閉店セールでくれる、最後の紙袋はこれ。
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井の頭動物園のゾウの花子さん、吉祥寺駅、ムーバス、神社、お寺、やきとり屋さん、喫茶店など
いろいろな吉祥寺のイラストがのっている。これが欲しかったのと、最終日の伊勢丹で買い物したくて行きました。
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by polaris-s | 2010-03-14 17:30 | 一般
右足首骨折の記録(21.1.22右足首両果(頚骨・腓骨)脱臼骨折)

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平成21年
3月21日(土)【骨折から59日目・手術から46日目】
診察、リハビリ通院。
レントゲンを見せてもらうと、関節の部分の上の骨と下の骨の間の関節が一定の間隔で空いているのがわかる。順調とのこと。レントゲンでは、骨を止めている小さなボルト5本のうち1本がプレートの穴からずれて浮いているように見えたが問題なし、あたるようなら言って下さいとのこと。
相変わらず傷口の治りは悪い。骨折当初腫れて水ぶくれになっていた影響だ。かさぶたが黒く固まっていたのをはがしてくれた。まだお風呂で濡らさないようにしておくこと。
4月から仕事に行って大丈夫。足首はまだ固い。

ゴムで足首を両手で引っ張る練習。家でも行うこと。足首を台に乗せて角度をつける起立台に乗る。次回からリハが始まる前に来たら乗っている(自主トレ)。
家の近所を両松葉、両足で少し長距離を歩く練習してみる。かなり時間がかかり、歩いた後痛みがでる。

3月24日(火)【骨折から62日目・手術から49日目】
リハ通院。枕正座。枕かバスタオルをたたんで足首の下に敷いて正座の練習。背を伸ばして力をかけて座る。リハ後、アイシング。寝て足を組んで乗せ、心臓より高くして氷水で冷やす。

アイシングの用具は、千と千尋の神隠しに出てくる「顔なし」に似てると思うので、勝手にそう呼んでいる。
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かおなしくん。

4月から出勤する際の注意事項をきく。初めは車送り迎えが可能ならそれがよい。1人歩きは、片松葉でバランス良く歩けるようになってからにしたほうが安全。自転車で10分の距離でも両松葉でよちよち歩くと1時間かかり、足に痛みが出て腫れも出ると治りが遅くなる。狭いところや時間に追われたりしてあせって小走りしないこと。つまづかないこと。
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右足首骨折の記録(21.1.22右足首両果(頚骨・腓骨)脱臼骨折)

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平成21年
3月13日(金)【骨折から51日目・手術から38日目】
リハ通院。今日から体重1/2かけてよい。家の中は片松葉でよい。外はまだ両松葉であるくこと。できれば装具は外して歩く。アキレス腱伸ばしを長めにやると効果的。

3月17日(火)【骨折から55日目・手術から42日目】
リハ通院。装具外して両松葉で歩く練習。超音波の後マッサージ。
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右足首骨折の記録(21.1.22右足首両果(頚骨・腓骨)脱臼骨折)

平成21年
3月6日(金)【骨折から44日目・手術から31日目】
リハ通院。平均台2本の間に立ち、体重計に右足をのせて踏み込み、体重の1/3になるまで力をかける。この感覚を覚えておいて、体重を1/3かけて松葉杖で両足であるく練習をした。歩く練習は裸足で。足裏の感触をつかむ。
1か月強、右足を使って歩いていなかっただけで、歩き方が分からなくなっている。
足に力が入らない、腰砕けの感じ。

3月10日(火)【骨折から48日目・手術から35日目】
リハ通院。右足の傷口の上から超音波をあてて、柔らかくする。
ゴムを使って足首の曲げ伸ばしに負荷をかける。宿題は家で裸足で、体重1/3かけて歩くこと。足首の曲げ伸ばしはやればやるだけ回復が早まるとのこと
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。がんばろう。
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風邪がなかなか抜けない。

右足首骨折の記録(21.1.22右足首両果(頚骨・腓骨)脱臼骨折)

平成21年
2月26日(木)【骨折から36日目・手術から23日目】
自主トレ。足の甲がむくむ。
夜、お風呂場でシャワーの後、脱衣所で不安定な丸椅子に手をつこうとしてバランスを崩し、軽く転び、しりもちをつく。こわい。このとき右足に体重をかけてしまって少々痛む。

2月27日(金)【骨折から36日目・手術から23日目】
お風呂の椅子を通販で注文した。ひじかけ付きで足のある座高の高い椅子。

2月28日(土)【骨折から38日目・手術から25日目】
リハビリの通院開始。家族に車で送り迎えしてもらうことに。足首を動かすリハが始まる。

3月3日(火)【骨折から41日目・手術から28日目】
リハビリ通院。今後のリハビリ計画をもらう。期間は6か月位の予定。到達目標は、階段昇降、自転車に乗れるようになること。
足首の曲げ伸ばし、指の曲げ伸ばし。ひざの重心移動。股関節の運動。
右足に体重を全てかけられるようになってから、松葉杖で出勤するのが望ましい。装具をつけた時期に誤って走ってしまって再骨折した患者さんがいたとのこと。気をつけよう。

3月4日(水)【骨折から42日目・手術から29日目】
傷口から少し液が染み出すので、先生に診てもらいに行く。レントゲン撮影。骨に問題なし。傷口はマッサージ等で動かすため、表面上が緩んでいるようだ。傷口は、ぱっくり開かなければ問題ない。市販の消毒液と軟膏をぬってバンソコをはっておけばよい。今週のリハビリから体重を1/3かけてよい許可が出た。どうやるのかな。

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コンビニで、グリコとお父さんのコラボのチョコ缶をみつけた。対象商品300円以上で、お父さんストラップ1つ、ついてくる。この缶は360円。冷静にみるとちと高いが、ストラップに目がくらんだ。2こゲット。

喉が痛くて風邪っぽい。早く寝よう。
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by polaris-s | 2010-03-02 21:33